Plní účel nárast sily citeľný(nieje to +20kg na bench) treba vyskúšať aspoň na pár týždňov, príchuť neriešim nič čo je dobré nieje chutné. Treba piť veľa vody a obmedziť kávu. Odporúčam aspoň skúsiť, ale je to dobrý creatine.