Je le prends avant et pendant mon entraînement. L'avantage est qu'il ne te fait pas gargouiller pendant l'exercice. Cependant, je le trouve assez sucré. Prends-en moins pour te rafraîchir. Il y a un ingrédient qui lui donne cette saveur particulière. Je ne peux pas le décrire exactement. Le goût m'a légèrement dérangé au début, mais je m'y suis habitué. Il donne définitivement assez d'énergie pour les séances d'entraînement hiit et cardio. Cependant, le dosage recommandé semble qu'il collerait totalement ma bouche 😅 J'en mets moins et dans plus d'eau.