Super pomer 2:1:1, a davka je spolu 5g co je presne odporucane uzit pred silovym treningom. Jedna davka pred, jedna po. Na hodinach strecingu ho uzivam pocas, vo vode ktoru pocas strecingov potrebujem doplnat. Kedze na strecing chodim vecer po rannom treningu a celom dni v praci je to idealny doplnok na to aby ma udrzal pri sile.