Pré-treino
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A busca da boa forma não é apenas uma questão de dedicação e disciplina; é também uma questão de maximizar a eficiência de cada sessão de treino. É aqui que os suplementos pré-treino entram em ação. Actuando como um catalisador, ajudam a elevar o teu treino, garantindo que tiras o máximo partido de cada sessão de suor.
O que são pré-treinos?
Os suplementos pré-treino são produtos formulados para serem consumidos antes de uma atividade física intensa. O seu objetivo é aumentar a energia, a resistência e o desempenho geral do treino.
Ingredientes principais e suas funções:
- Cafeína: Um estimulante que aumenta o estado de alerta e a concentração, ajudando-te a ultrapassar a fadiga.
- Beta-Alanina: Ajuda a melhorar o desempenho durante actividades de curta duração e alta intensidade.
- Creatina: Aumenta a força e o crescimento muscular a curto prazo.
- Aminoácidos (como BCAAs): Apoia a resistência, a recuperação e o crescimento muscular.
- Precursores de óxido nítrico (como a L-arginina): Ajuda a alargar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigénio aos músculos.
Benefícios dos suplementos pré-treino:
- Melhora o desempenho: Ajuda a melhorar a força física, a resistência e a intensidade geral do treino.
- Aumenta os níveis de energia: Os ingredientes principais fornecem uma explosão de energia para te ajudar a iniciar e manter os teus treinos.
- Melhora a concentração e o foco: Certos componentes podem melhorar a função cognitiva, mantendo-te concentrado na tua rotina.
Utiliza ospré-treinos de forma eficaz:
- O timing é fundamental: É melhor consumi-lo 20-30 minutos antes do teu treino.
- Dosagem: Segue sempre a dose recomendada e considera começar com uma quantidade menor para avaliar a tolerância.
- Hidrata-te: Como alguns ingredientes podem levar à desidratação, certifica-te de que bebes bastante água.
Pontos a considerar:
- Tolerância individual: Cada pessoa reage de forma diferente; começa com doses mais baixas para avaliar a resposta do teu corpo.
- Efeitos secundários potenciais: O consumo excessivo pode provocar nervosismo, insónias ou desconforto digestivo.
Os pré-treinos são como o turbo de um carro de corrida, concebidos para te dar aquele empurrão extra quando mais precisas. Quer sejas um atleta experiente ou alguém que está apenas a começar a sua jornada de fitness, compreender o papel e os benefícios dos pré-treinos pode ser uma mudança decisiva para alcançares os teus objectivos.
- Estimulante 48
- Sem estimulantes 41
- Sem creatina 67
- Bomba pré-treino 34
- Bebidas pré-treino 14
- Cafeína 5
- Guaraná 2
- Amostras pré-treino 5
Boost 300 g
N.O.-Xplode Legendary NEW 390 g
Arginine Liquid 1000 ml
N1 Pre-Workout 10 x 17 g
N1 Pre-Workout 510 g
N1 Pre-Workout 255 g
Serious PRE Natural 750 g
Serious PRE 10 x 24,4 g
Serious PRE 750 g
Serious PRE 24,4 g
Mega Arginine 140 cápsulas
Mega Arginine 120 cápsulas
Mega Arginine 90 cápsulas
Boost Shot 12 x 80 ml
Boost Shot 80 ml
C4 Original 6,6-6,9 g
C4 Original 390-414 g
Ami-NO Xpress 440 g
AAKG 1000 100 comprimidos
Caffeine 100 cápsulas
Nitrox Pump Extreme 15 g
Nitrox Pump Extreme 10 x 15 g
ABE Energy + Performance 330 ml
Citrulline 300 g
Nitrox Therapy 340 g
Nitrox Therapy 680 g
AAKG Shock 1000 ml
Super Guarana 100 comprimidos
Arginine 90 cápsulas
L-Arginine 300 g
Progressive PRE 25 g
Progressive PRE 750 g
Blood and Guts 380 g
Blood and Guts 19 g
AAKG Compressed Caps 120 cápsulas
Supernova 282 g