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Carbs 252,1g
Graisse 4,8g

Valeurs par portion 334 g

Optimum Nutrition
Serious Mass 5450 g

Name: Serious Mass 5450 g
Brand: Optimum Nutrition
SKU: 485
Price: 54.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.6 (178 reviews)

4,6

Un gainer supérieur avec une quantité accrue de calories.

Une prise de poids sérieuse nécessite des calories sérieuses.

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Optimum Nutrition Serious Mass - un gainer supérieur avec une quantité accrue de calories

Serious Mass est le nec plus ultra des formules de prise de poids. Avec 1250 calories par portion et 50 grammes de protéines pour soutenir la récupération musculaire, cette poudre instanciée est le shake idéal pour l'après-entraînement et entre les repas, pour atteindre vos objectifs. Serious Mass vous fournit les outils dont vous avez besoin pour prendre des kilos et vous aider à développer le physique que vous avez toujours voulu.

Avantages

Ajouter des calories n'a jamais été aussi facile et n'a jamais eu aussi bon goût.
1250 Calories
50 grammes de protéines mélangées
Plus de 250 grammes d'hydrates de carbone sans sucres ajoutés
Créatine, Glutamine et Acide Glutamique
25 Vitamines et minéraux essentiels

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass d'Optimum Nutrition est la formule de prise de poids ULTIME. Si vous trouvez qu'il est difficile de prendre du poids, Serious Mass vous aidera à développer le physique que vous avez toujours voulu !

Mode d'emploi

Mélangez simplement 2 mesures avec du lait ou de l'eau dans votre shaker Optimum Nutrition et savourez entre les repas, après l'entraînement et/ou avant le coucher.

Évaluations et critiques

4,6

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Extrêmement bon 120 x
Très bien 49 x
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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Chocolat-beurre de cacahuètes

Tout est OK... mais ça prend une semaine ou deux, alors commande tôt ou tu seras en rupture de stock.

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Totul OK.. doar ca durează mult 1 saptamana și ceva deci dați comanda din timp ca rămâneți fără

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Chocolat

Bien

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Gut

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Banane

Un très bon gainer pour les débutants. je l'ai acheté en suivant les commentaires et il est très aromatisé. Il se mélange très facilement à l'eau, et le goût n'est pas du tout artificiel. il y a même des morceaux de biscuits. recommander

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un gainer foarte bun pentru incepatori. l-am luat in urma review-urilor si este foarte aromat. se amesteca foarte usor cu apa, iar gustul nu este deloc artificial. are chiar si bucati de cookies. recomand

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Cookies&cream

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3 sur 5 étoiles 3 / 5 Vanille

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Vanille

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Chocolat

Parfait, juste ce qu'il me faut. Aide à la prise de poids et à la croissance musculaire produit top je ne peux que le recommander.

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Perfekt genau das richtige für mich. Hilft bei Gewichtszunahme und Muskelzuwachs top Produkt kann ich nur weiter empfehlen.

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Chocolat

Excellent rapport qualité/prix. Je l'utilise régulièrement. Je recommande en toute confiance.

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Excelent -pret /calitate. Folosesc cu regularitate. Recomand cu incredere.

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5 sur 5 étoiles 5 / 5 Fraise

Mode d'emploi

Mélangez simplement 2 mesures avec du lait ou de l'eau dans votre shaker Optimum Nutrition et savourez entre les repas, après l'entraînement et/ou avant le coucher.

5450 g	banane
Taille de la portion : 334 g
Portions par récipient : 16
Informations nutritionnelles	Par portion (334 g)	100 g	% AR *
Énergie	5268 kJ / 1259 kcal	1575 kJ / 376,44 kcal	63%
Graisses	4.4 g	1,32 g	6%
dont saturés	1.3 g	0,39 g	7%
Glucides	251.4 g	75,17 g	97%
dont sucres	29.7 g	8,88 g	33%
Sodium	605 mg	180,9 mg	**
Sel	1 513 e le plus fréquent g	0,3 g	25%
Protéines	53.1 g	15,88 g	106%
Vitamine A	299 mcg	89,4 mcg	**
Vitamine D	2 mcg	0,6 mcg	**
Vitamine E	4 mg	1,2 mg	**
Vitamine C	22 mg	6,58 mg	**
Thiamine	0.5 mg	0,15 mg	**
Riboflavine	0.6 mg	0,18 mg	**
Niacine	7 mg	2,09 mg	**
Vitamine B6	0.7 mg	0,21 mg	**
Acide folique	71 mcg	21,23 mcg	**
Vitamine B12	0.5 mcg	0,15 mcg	**
Biotine	55 mcg	16,45 mcg	**
Acide pantothénique	2 mg	0,6 mg	**
Potassium	1229 mg	367,47 mg	**
Chlorure	649 mg	194,05 mg	**
Calcium	556 mg	166,24 mg	**
Phosphore	191 mg	57,11 mg	**
Magnésium	74 mg	22,13 mg	**
Fer	4 mg	1,2 mg	**
Iode	66 mcg	19,73 mcg	**
Zinc	5 mg	1,5 mg	**
Sélénium	27 mcg	8,07 mcg	**
Cuivre	0.6 mg	0,18 mg	**
Manganèse	0.7 mg	0,21 mg	**
Chrome	130 mcg	38,87 mcg	**
Créatine monohydrate		0	**
L-Glutamine		0	**
Peptides de glutamine		0	**
Choline (sous forme de bitartrate de choline)		0	**
Inositol		0	**
* Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kj/ 2000 kcal)
** Apport de référence non établi
Ingrédients
Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de lactosérum , caséinate de calcium , blanc d'oeuf), arômes, mélange de minéraux (phosphate di-potassique, chlorure de sodium, pyrophosphate ferrique, oxyde de zinc, gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, chlorure d'hexahydrate de chrome, iodure de potassium), colorant (curcumine), triglycérides à ramification moyenne (MCT), créatine monohydrate (0.3%), bitartrate de choline, L-glutamine, peptides de glutamine, poudre de petit-lait *, inositol, mélange de vitamines (acide ascorbique, acétate de vitamine E, niacinamide, biotine, acétate de vitamine A, pantothénate de calcium D, chlorhydrate de pyridoxine, acide folique, cholécalciférol, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, vitamine B12), édulcorant (sucralose).
Information allergène
Contient du lait, des œufs et des céréales contenant du gluten.
Avertissement
À conserver dans un endroit frais et sec, à moins de 25 °C, hors de portée des enfants. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

5450 g	chocolat
Taille d'un lot : 334 g
Nombre de doses par lot : 16
Valeurs nutritionnelles	1 dose (334 g)	100 g	RVH%*
Valeur énergétique	5238 kJ / 1252 kcal	1566 kJ / 374,35 kcal	**
Graisses	4,8 g	1,44 g	**
dont saturés	1,9 g	0,57 g	**
Glucides	252,1 g	75,38 g	**
dont sucres	21,3 g	6,37 g	**
Fibres	2,8 g	0,84 g	**
Sodium	495 mg	148,01 mg	**
Protéines	49,9 g	14,92 g	**
Vitamine A	299,4 mcg	89,52 mcg	**
Vitamine D	1,9 mcg	0,57 mcg	**
Vitamine E	3,5 mg	1,05 mg	**
Vitamine C	21,9 mg	6,55 mg	**
Thiamine	0,5 mg	0,15 mg	**
Riboflavine	0,6 mg	0,18 mg	**
Niacine	6,7 mg	2 mg	**
Vitamine B6	0,7 mg	0,21 mg	**
Acide folique	71,3 mcg	21,32 mcg	**
Vitamine B12	0,5 mcg	0,15 mcg	**
Biotine	54,8 mcg	16,39 mcg	**
Acide pantothénique	2,1 mg	0,63 mg	**
Potassium	1397,3 mg	417,79 mg	**
Chlorure	653,3 mg	195,34 mg	**
Calcium	350,9 mg	104,92 mg	**
Fer	4,2 mg	1,26 mg	**
Phosphore	166,9 mg	49,9 mg	**
Iode	50,8 mcg	15,19 mcg	**
Magnésium	82,5 mg	24,67 mg	**
Zinc	2,7 mg	0,81 mg	**
Sélénium	34,4 mcg	10,29 mcg	**
Cuivre	0,5 mg	0,15 mg	**
Manganèse	0,5 mg	0,15 mg	**
Chrome	130,4 mcg	38,99 mcg	**
Créatine monohydrate	1 g	0,3 g	**
L-Glutamine	501 mg	149,8 mg	**
Peptides de glutamine	501 mg	149,8 mg	**
Choline (en tant que bitartrate de choline)	607,9 mg	181,76 mg	**
Inositol	250,5 mg	74,9 mg	**
*RVH - Valeur de référence diététique. Apport de référence d'un adulte moyen (8400 kJ / 2000 kcal).
**HAP non déterminé
Ingrédients
Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de lactosérum, caséinate de calcium, blanc d'œuf), poudre de cacao à teneur réduite en matières grasses, arômes, mélange de minéraux (phosphate dipotassique, chlorure de sodium, pyrophosphate de fer, oxyde de zinc, gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, chlorure d'hexahydrate de chrome, iodure de potassium), triglycérides à ramification moyenne, créatine monohydratée, bitartrate de choline, L-glutamine, peptides de glutamine, poudre de petit-lait*, inositol, mélange de vitamines (dextrose monohydraté, acide ascorbique, acétate de vitamine E, niacinamide, biotine, acétate de vitamine A, pantothénate de calcium D, chlorhydrate de pyridoxine, acide folique, cholécalciférol, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cobalamine), édulcorant (sucralose).
Information allergène
Contient du lait, des œufs et des céréales contenant du gluten.
Avertissement
À conserver dans un endroit frais et sec, à moins de 25 °C, hors de portée des enfants. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

5450 g	chocolat-beurre de cacahuètes
Taille de la portion : 330 g
Portions par récipient : 16
Informations nutritionnelles	Par portion (330 g)	100 g	% AR *
Énergie	5314 kJ / 1270 kcal	1589 kJ / 379,73 kcal	**
Graisse	7 g	2,09 g	**
dont saturés	4 g	1,2 g	**
Cholestérol	95 mg	28,41 mg	**
Glucides	249 g	74,45 g	**
dont sucres	26 g	7,77 g	**
Fibres alimentaires	4 g	1,2 g	**
Sodium	700 mg	209,3 mg	**
Protéines	50 g	14,95 g	**
Vitamine A	5000 UI	1495 UI	**
Vitamine D	200 UI	59,8 UI	**
Vitamine E	30 IU	8,97 IU	**
Vitamine C	60 mg	17,94 mg	**
Thiamine	4.8 mg	1,44 mg	**
Riboflavine	4 mg	1,2 mg	**
Niacine	50 mg	14,95 mg	**
Vitamine B6	5 mg	1,5 mg	**
Acide folique	400 mcg	119,6 mcg	**
Vitamine B12	10 mcg	2,99 mcg	**
Biotine	300 mcg	89,7 mcg	**
Acide pantothénique	25 mg	7,48 mg	**
Potassium	1300 mg	388,7 mg	**
Calcium	600 mg	179,4 mg	**
Fer	8 mg	2,39 mg	**
Phosphore	650 mg	194,35 mg	**
Iode	175 mcg	52,33 mcg	**
Magnésium	170 mg	50,83 mg	**
Zinc	18 mg	5,38 mg	**
Sélénium	70 mcg	20,93 mcg	**
Cuivre	1.2 mg	0,36 mg	**
Manganèse	2 mg	0,6 mg	**
Chrome	200 mcg	59,8 mcg	**
Molybdène	75 mcg	22,43 mcg	**
Créatine monohydratée	1 g	0,3 g	**
L-Glutamine	501 mg	149,8 mg	**
Peptides de glutamine	501 mg	149,8 mg	**
Choline (sous forme de bitartrate de choline)	607.9 mg	181,76 mg	**
Inositol	250.5 mg	74,9 mg	**
* Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kj/ 2000 kcal)
** Apport de référence non établi
Ingrédients
Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de lactosérum, caséinate de calcium, blanc d'oeuf, lactosérum doux), cacao (traité par lessivage), arômes naturels et artificiels, mélange de vitamines et de minéraux (hydrogénophosphate de potassium, aspartate de magnésium, phosphate de calcium, citrate de calcium, acide nitrique, acide ascorbique, citrate de zinc, bêta-carotène, D-pantothénate de calcium, succinate de D-alpha-tocophérol, sélénométhionine, gluconate de cuivre, fumarate de fer, chélate d'acide aminé de manganèse, mononitrate de thiamine, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, polynicotinate de chrome, acide folique aminé, cholécalciférol, iodure de potassium, cyanocobalamine), MCT, Creamer (huile de tournesol, maltodextrine, amidon alimentaire modifié, hydrogénophosphate de potassium, phosphate de calcium, tocophérols), lécithine, sel, sucralose, acésulfame de potassium.
Information allergène
Contient du lait, des œufs et des céréales contenant du gluten.
Avertissement
À conserver dans un endroit frais et sec, à moins de 25 °C, hors de portée des enfants. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

5450 g	cookies&cream
Taille de la portion : 330 g
Portions par récipient : 16
Informations nutritionnelles	Par portion (330 g)	100 g	% AR *
Énergie	5297 kJ / 1266 kcal	1605 kJ / 383,6 kcal	63%
Graisses	6.2 g	1,88 g	9%
dont saturés	3.2 g	0,97 g	16%
Glucides	252 g	76,36 g	97%
dont sucres	26 g	7,88 g	29%
Fibres alimentaires	0.6 g	0,18 g	**
Protéines	50 g	15,15 g	100%
Vitamine A	306 mcg	92,72 mcg	12%
Vitamine D	1.9 mcg	0,58 mcg	12%
Vitamine E	3.6 mg	1,09 mg	9%
Vitamine C	22 mg	6,67 mg	8%
Thiamine	0.53 mg	0,16 mg	15%
Riboflavine	0.67 mg	0,2 mg	14%
Niacine	6.9 mg	2,09 mg	13%
Vitamine B6	0.76 mg	0,23 mg	16%
Acide folique	75.2 mcg	22,79 mcg	11%
Vitamine B12	12 mcg	3,64 mcg	146%
Biotine	56 mcg	16,97 mcg	34%
Acide pantothénique	2.2 mg	0,67 mg	11%
Potassium	302 mg	91,51 mg	5%
Chlorure	1099 mg	333 mg	42%
Calcium	417 mg	126,35 mg	16%
Phosphore	624 mg	189,07 mg	27%
Magnésium	57.5 mg	17,42 mg	5%
Fer	4.7 mg	1,42 mg	10%
Zinc	2.7 mg	0,82 mg	8%
Cuivre	0.34 mg	0,1 mg	10%
Manganèse	0.55 mg	0,17 mg	8%
Chrome	129 mcg	39,09 mcg	97%
Iode	50.5 mcg	15,3 mcg	10%
Sodium	1373 mg	416,02 mg	**
* Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kj/ 2000 kcal)
** Apport de référence non établi
Ingrédients
Maltodextrine, concentré de lactosérum, caséinate de calcium (émulsifiant, lécithine de soja), arômes, semoule (1.4%) (farine de blé, sucre, graisses végétales entièrement hydrogénées, poudre de cacao dégraissé), albumine d'œuf, chlorure de sodium, triglycérides à chaîne moyenne, phosphate de potassium, monohydrate de créatine, bitartrate de choline, L-glutamine, peptides de glutamine [gluten], poudre de lactosérum, inositol, mélange de vitamines (acide L-ascorbique, nicotinamide, acétate de DL-alpha-tocophéryle, D-pantothénate de calcium, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, chlorhydrate de thiamine, acétate de rétinyle, acide ptéroylmonoglutamique, D-biotine, cholécalciférol, cyanocobalamine), édulcorant (sucralose), oxyde de magnésium, chlorure de potassium, pyrophosphate ferrique, oxyde de zinc, gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, chlorure de chrome hexahydraté).
Information allergène
Contient du lait, des œufs et des céréales contenant du gluten.
Avertissement
À conserver dans un endroit frais et sec, à moins de 25 °C, hors de portée des enfants. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

5450 g	fraise
Taille de la portion : 334 g
Portions par récipient : 16
Informations nutritionnelles	Par portion (334 g)	100 g	% AR *
Énergie	5263 kJ / 1258 kcal	1574 kJ / 376,14 kcal	**
Graisse	4.4 g	1,32 g	**
dont saturés	1.6 g	0,48 g	**
Glucides	251.9 g	75,32 g	**
dont sucres	21.8 g	6,52 g	**
Sodium	547 mg	163,55 mg	**
Protéines	53.1 g	15,88 g	**
Vitamine A	299.3 mcg	89,49 mcg	**
Vitamine D	1.9 mcg	0,57 mcg	**
Vitamine E	3.5 mg	1,05 mg	**
Vitamine C	21.9 mg	6,55 mg	**
Thiamine	0.5 mg	0,15 mg	**
Riboflavine	0.6 mg	0,18 mg	**
Niacine	6.7 mg	2 mg	**
Vitamine B6	0.7 mg	0,21 mg	**
Acide folique	71.3 mcg	21,32 mcg	**
Vitamine B12	0.5 mcg	0,15 mcg	**
Biotine	54.8 mcg	16,39 mcg	**
Acide pantothénique	2.1 mg	0,63 mg	**
Potassium	1012.5 mg	302,74 mg	**
Chlorure	649 mg	194,05 mg	**
Calcium	355.7 mg	106,35 mg	**
Fer	4.3 mg	1,29 mg	**
Phosphore	130.7 mg	39,08 mg	**
Iode	50.8 mcg	15,19 mcg	**
Magnésium	56.8 mg	16,98 mg	**
Zinc	2.7 mg	0,81 mg	**
Sélénium	42.6 mcg	12,74 mcg	**
Cuivre	0.5 mg	0,15 mg	**
Manganèse	0.6 mg	0,18 mg	**
Chrome	130.4 mcg	38,99 mcg	**
Créatine monohydratée	1 g	0,3 g	**
L-Glutamine	501 mg	149,8 mg	**
Peptides de glutamine	501 mg	149,8 mg	**
Choline (sous forme de bitartrate de choline)	607.9 mg	181,76 mg	**
Inositol	250.5 mg	74,9 mg	**
* Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kj/ 2000 kcal)
** Apport de référence non établi
Ingrédients
Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de lactosérum , caséinate de calcium , blanc d'oeuf), arômes, mélange de minéraux (phosphate di-potassique, chlorure de sodium, pyrophosphate ferrique, oxyde de zinc, gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, chlorure d'hexahydrate de chrome, iodure de potassium), triglycérides à ramification moyenne, monohydrate de créatine, bitartrate de choline, L-glutamine, peptides de glutamine, poudre de lactosérum *, inositol, mélange de vitamines (dextrose monohydraté, acide ascorbique, acétate de vitamine E, niacinamide, biotine, acétate de vitamine A, pantothénate de calcium D, pyridine, acide folique, cholécalciférol, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cobalamine), édulcorant (sucralose).
Information allergène
Contient du lait, des œufs et des céréales contenant du gluten.
Avertissement
À conserver dans un endroit frais et sec, à moins de 25 °C, hors de portée des enfants. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

5450 g	vanille
Taille de la portion : 334 g
Portions par récipient : 16
Informations nutritionnelles	Par portion (334 g)	100 g	% AR *
Énergie	5276 kJ / 1261 kcal	1578 kJ / 377,04 kcal	63%
Graisses	4.4 g	1,32 g	6%
dont saturés	1.3 g	0,39 g	7%
Glucides	252.3 g	75,44 g	97%
dont sucres	29.9 g	8,94 g	33%
Sodium	605 mg	180,9 mg	**
Sel	1.51 g	0,45 g	25%
Protéines	53.1 g	15,88 g	106%
Vitamine A	299.3 mcg	89,49 mcg	**
Vitamine D	1.9 mcg	0,57 mcg	**
Vitamine E	3.5 mg	1,05 mg	**
Vitamine C	21.9 mg	6,55 mg	**
Thiamine	0.5 mg	0,15 mg	**
Riboflavine	0.6 mg	0,18 mg	**
Niacine	6.7 mg	2 mg	**
Vitamine B6	0.7 mg	0,21 mg	**
Acide folique	71.3 mcg	21,32 mcg	**
Vitamine B12	0.5 mcg	0,15 mcg	**
Biotine	54.8 mcg	16,39 mcg	**
Acide pantothénique	2.1 mg	0,63 mg	**
Potassium	1229.1 mg	367,5 mg	**
Chlorure	649 mg	194,05 mg	**
Calcium	556.2 mg	166,3 mg	**
Phosphore	190.7 mg	57,02 mg	**
Magnésium	51.1 mg	15,28 mg	**
Fer	4.3 mg	1,29 mg	**
Iode	50.8 mcg	15,19 mcg	**
Zinc	2.7 mg	0,81 mg	**
Sélénium	26.8 mcg	8,01 mcg	**
Cuivre	0.5 mg	0,15 mg	**
Manganèse	0.6 mg	0,18 mg	**
Chrome	130.4 mcg	38,99 mcg	**
Créatine monohydrate		0	**
L-Glutamine		0	**
Peptides de glutamine		0	**
Choline (sous forme de bitartrate de choline)		0	**
Inositol		0	**
* Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kj/ 2000 kcal)
** Apport de référence non établi
Ingrédients
Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de lactosérum , caséinate de calcium , blanc d'oeuf), arômes, mélange de minéraux (phosphate di-potassique, chlorure de sodium, pyrophosphate ferrique, oxyde de zinc, gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, chlorure d'hexahydrate de chrome, iodure de potassium), triglycérides ramifiés intermédiaires (MCT), créatine monohydrate (0.3%), bitartrate de choline, L-glutamine, peptides de glutamine, poudre de petit-lait *, inositol, mélange de vitamines (acide ascorbique, acétate de vitamine E, niacinamide, biotine, acétate de vitamine A, pantothénate de calcium D, chlorhydrate de pyridoxine, acide folique, cholécalciférol, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, vitamine b12), édulcorant (sucralose).
Information allergène
Contient du lait, des œufs et des céréales contenant du gluten.
Avertissement
À conserver dans un endroit frais et sec, à moins de 25 °C, hors de portée des enfants. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

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Optimum Nutrition Serious Mass 5450 g

Optimum Nutrition Serious Mass - un gainer supérieur avec une quantité accrue de calories

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