Mets-toi en forme

Si l'organisme ne reçoit pas les quantités de protéines nécessaires, les muscles n'ont rien pour se développer. L'apport total en protéines, y compris l'apport en protéines alimentaires, est généralement recommandé à hauteur de 1,6 - 1,8 g par kg de poids corporel et doit être réparti uniformément tout au long de la journée. La forme liquide est facile à digérer, convient particulièrement après l'entraînement et pénètre plus rapidement dans l'organisme qu'un régime solide.

Chaque corps a besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement et ils sont très importants pour atteindre les objectifs sportifs. On en trouve beaucoup dans une alimentation variée et équilibrée. En cas d'apport insuffisant de vitamines et de minéraux dans l'alimentation normale, il convient de les compléter par des compléments alimentaires.

Une bonne nutrition des articulations, des ligaments et des tendons est très importante dans tous les sports. La nutrition des articulations se compose généralement de plusieurs complexes différents qui soutiennent la force des articulations, des ligaments et des tendons. Leur utilisation est recommandée à titre de précaution, mais ils sont souvent utiles même dans des conditions douloureuses. Ils sont disponibles sous différentes formes, depuis les comprimés, les capsules, les boissons en poudre jusqu'à la forme liquide.

Certaines graisses sont non seulement bénéfiques pour notre organisme, mais même irremplaçables. On les appelle les graisses saines. Elles contribuent à supprimer les processus inflammatoires problématiques dans l'organisme, ce qui peut ensuite se manifester par des symptômes moins prononcés de douleurs musculaires et articulaires après un effort physique intense. En outre, elles affectent la santé du système cardiovasculaire en particulier et ont également un effet positif sur l'activité du système nerveux central.

Ils constituent une source riche en glucides à faible indice glycémique (IG). Ces glucides sont idéaux pour une libération soutenue d'énergie au cours de la journée. Souvent, ils sont complétés par une source de protéines de qualité, ce qui en fait un choix idéal pour le petit-déjeuner ou à tout moment de la journée.

Un super aliment est un aliment riche en nutriments considéré comme particulièrement bénéfique pour la santé et le bien-être. En outre, ils ne contiennent pas beaucoup de calories. Ils regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Associés à un exercice régulier et à une alimentation équilibrée, les super aliments ont un effet bénéfique sur votre corps. Ils contribuent à améliorer l'immunité et à promouvoir la santé.

Les barres et repas protéinés sont des barres et repas savoureux à teneur accrue en protéines. Grâce à leur composition, ils constituent un substitut plus sain à diverses sucreries et collations telles que les chips, les biscuits, les brownies, les pâtes à tartiner au chocolat, mais aussi aux plats (crêpes, puddings, soupes, etc.).

Vous trouverez ici des compléments alimentaires qui favorisent l'hydratation, l'élasticité et la fermeté de la peau et des cheveux, comme le collagène, la coenzyme Q10 ou la vitamine K2.