Články
Trénink
- Rychlé doručení
- 3000+ produktů ihned k odběru
- 1.000.000+ objednávek
2 min čtení
Kondice, ať už fyzická nebo mentální, je klíčovým faktorem zdraví a pohody. Existuje mnoho způsobů, jak trénovat, abychom zlepšili svoji kondici, ale některé metody jsou účinnější než jiné. V tomto článku se podíváme na různé tréninkové metody a jejich vliv na kondici.
Celý článek
1 min čtení
Jak říká titulek - toto je program, se kterým vaše maximálka na Bench Presse poletí nahoru jako nedávno SpaceX Crew Dragon do vesmíru. Dokonce to nebude ani extrémně těžký program, který by výrazně testoval vaši psychickou odolnost.
Celý článek
6 min čtení
Jakou hmotnost si naložit, kolik sérií a opakování udělat je další často kladena otázka, se kterou se pravidelně setkáváme. Definujme si podstatné tréninkové parametry, které nám dále pomohou při tvorbě seriózního tréninkového plánu.
Celý článek
6 min čtení
Tento tréninkový program dává určitý pevný vzor, jak si zvolit a upravovat zátěž. V zásadě se požaduje zvýšit zátěž o 4-5 procent každý trénink. Po šestém tréninku by mělo dojít ke zvýšení síly o 10% ve zvoleném počtu opakování.
Celý článek