1. Hjem
  2. Ernæring
  3. Vægtkontrol
  4. Kosttilskud til vægttab
  5. Måltidserstatning
  6. Kalorielet måltidserstatning
  7. Diet Shake 30 g
På lager
  • Proteiner 16g
  • Kulhydrater 4g
  • Fedt 2,3g
Værdier pr. portion 30 g

BioTech USA
Diet Shake 30 g

4,7
Velsmagende protein-shake med højt indhold af fibre, glucomannan og L-carnitin.

En velsmagende protein-shake med højt indhold af fibre, glucomannan og L-carnitin. Hovedingrediensen i Diet Shake er vallekoncentrat, som er suppleret med 6 typer vandopløselige kostfibre (glucomannan, havregryn, formalet psyllium, inulin, hørfrøpulver og citrusfibre). Psyllium og glucomannan bruges også ofte til gelering eller fortykning, da de kan absorbere vand ekstremt effektivt og som følge heraf svulme op flere gange deres vægt.

Pakken indeholder 1 portion
Enhedspris (599,67 kr. / kg)
SKU: BIT-7154
17,99 kr.
På lager
Forventet levering onsdag 27. 11.
  • Hurtig levering
  • Mere end 3000 produkter på lager
  • 1.000.000+ kunder
  • Professionel kundesupport

BioTech USA Diet Shake - velsmagende protein-shake med højt indhold af fibre, glucomannan og L-carnitin

BioTech USA Diet Shake er en velsmagende protein-shake med et højt indhold af fibre, glucomannan og L-carnitin. Hovedingrediensen i Diet Shake er vallekoncentrat, som er suppleret med 6 typer vandopløselige kostfibre (glucomannan, havregryn, formalet psyllium, inulin, hørfrøpulver og citrusfibre). Psyllium og glucomannan bruges også ofte til gelering eller fortykning, da de kan absorbere vand ekstremt effektivt og som følge heraf svulme op flere gange deres vægt.

Diet Shake er desuden beriget med calcium og chrom, som hjælper med at opretholde et optimalt blodsukkerniveau og også er en del af den korrekte metabolisme af makronæringsstoffer (fedt, kulhydrater og proteiner). For at få en endnu mere kompleks formel blev der tilføjet aktive ingredienser som L-carnitin, grøn kaffeekstrakt og det proteolytiske enzym bromelain til Diet Shake. Den indeholder også superfoods som hørfrøpulver, der er en fremragende kilde til alfa-linolensyre, flavonoidrige acaibær og gojibær, der er rige på essentielle aminosyrer og C-vitamin.

Fordele

  • op til 15 g protein pr. portion
  • indeholder op til 6 typer kostfibre
  • beriget med krom, som hjælper med at opretholde et normalt blodsukkerniveau
  • tilsat superfoods og fordøjelsesenzymet bromelain
  • uden tilsat sukker
  • FRI for palmeolie

Brugsanvisning

Bland 1 portion (1 pose = 30 g) i 300 ml vand, og tag det en gang om dagen.

Bedømmelser og anmeldelser

4,7
Ekstremt god
  • Ekstremt god 5 x
  • Meget god 0 x
  • God 1 x
  • Ikke dårligt 0 x
  • Dårlig 0 x
Den bedst bedømte smag er Banan (1 stemme)
Matej
Matej  For en måned siden
Ekstremt god
Bekræftet køb
  • 5 ud af 5 stjerner 5 / 5 Chokolade
Anna
Anna  For 3 måneder siden
Ekstremt god
Kom godt i gang
Denne tekst blev automatisk oversat -
Začiatočnička
Denne tekst blev automatisk oversat -
Bekræftet køb
  • 5 ud af 5 stjerner 5 / 5 Chokolade
Branislav
Branislav  For 5 måneder siden
Ekstremt god
Fantastisk smag af chokolade
Denne tekst blev automatisk oversat -
skvelá chuť čokolády
Denne tekst blev automatisk oversat -
Bekræftet køb
  • 5 ud af 5 stjerner 5 / 5 Chokolade
Renata
Renata  For 6 måneder siden
Ekstremt god
Fantastiske produkter
Denne tekst blev automatisk oversat -
Skvele produkty
Denne tekst blev automatisk oversat -
Bekræftet køb
  • 5 ud af 5 stjerner 5 / 5 Banan
  • 5 ud af 5 stjerner 5 / 5 Pistacie
Iveta
Iveta  For et år siden
Ekstremt god
Fremragende...
Denne tekst blev automatisk oversat -
Vyborne...
Denne tekst blev automatisk oversat -
Bekræftet køb
  • 5 ud af 5 stjerner 5 / 5 Småkager og fløde
Bronislava
Bronislava  For 2 år siden
God
Na mňa príliš sladké a umelé. Nevedela som to dopiť
Ikke verificeret kunde
  • 3 ud af 5 stjerner 3 / 5 Vanilje

Brugsanvisning

Bland 1 portion (1 pose = 30 g) i 300 ml vand, og tag det en gang om dagen.

30 g banan
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 1
Information om ernæring Per portion (30 g) 100 g RI% *
Energi 460 kJ / 110 kcal 1534 kJ / 366,63 kcal **
Fedt 2.3 g 7,67 g **
heraf mættet 1.4 g 4,67 g **
Kulhydrater 4.3 g 14,33 g **
heraf sukkerarter 2.4 g 8 g **
Kostfibre 5.0 g 16,67 g **
Protein 16 g 53,33 g **
Salt 0.39 g 1,3 g **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt af grøn kaffebønne (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI ikke specificeret
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 68% [valleproteinkoncentrat, emulgator: lecithiner (soja)], inulin, havregrynsmel (indeholder gluten), glucomannan 3,5% [fra knolde af Amorphophallus konjac (indeholder svovldioxid)] , fortykningsmiddel (cellulosegummi), smagsstoffer, bananpulver 1.6%, L-carnitin L-tartrat 1%, emulgator: lecithin (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, pulveriserede frø af Plantago ovata (Psyllium), acaibærpulver 0,6%, gojibærpulver 0.6%, bromelainpulver 0,53%, calciumsalte af orthophosphorsyre, grøn kaffebønneekstrakt (Coffea robusta), salt, sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (silica), chromchlorid.
Information om allergener
Det indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

30 g chokolade
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 1
Information om ernæring Per portion (30g) 100 g RI%*
Energi 452 kJ / 108 kcal 1506 kJ / 359,96 kcal **
Fedt 2.4 Mr. 8 Mr. **
heraf mættet 1.5 Hr. 5 Hr. **
Kulhydrater 4.3 Hr. 14,33 Hr. **
heraf sukkerarter 1.9 Hr. 6,33 Hr. **
Kostfibre 4.7 Hr. 15,67 Hr. **
Protein 15 Mr. 50 Mr. **
Salt 0.49 Hr. 1,63 Hr. **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt af grøn kaffebønne (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI er ikke bestemt
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 61% [valleproteinkoncentrat, emulgator: lecithiner (soja)], fedtfattigt kakaopulver, inulin, havregrynsmel (indeholder gluten), glucomannan 3.5% [fra Amorphophallus konjac-knolde], fortykningsmiddel (cellulosegummi), aromaer, L-carnitin L-tartrat 1%, emulgator: lecithin (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, indisk vejbred (Plantago ovata) frøskalspulver (Psyllium), acai-bærpulver 0.6%, gojibærpulver 0,6%, salt, bromelainpulver 0,53%, calciumsalte af orthophosphorsyre, grøn kaffebønneekstrakt (Coffea robusta), sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), chromchlorid.
Information om allergener
Indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

30 g Jordbær
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 1
Information om ernæring Per portion (30g) 100 g RI%*
Energi 456 kJ / 109 kcal 1520 kJ / 363,3 kcal **
Fedt 2,2 Hr. 7,33 Hr. **
fra det mættede 1.3 Mr. 4,33 Mr. **
Kulhydrater 4.3 Hr. 14,33 Hr. **
heraf sukkerarter 2,3 Mr 7,67 Mr **
Kostfibre 4.9 Hr. 16,33 Hr. **
Protein 15 Mr. 50 Mr. **
Salt 0.39 Hr. 1,3 Hr. **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt af grøn kaffebønne (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI er ikke bestemt
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 66% [valleproteinkoncentrat, emulgator: lecithiner (soja)], inulin, havregrynsmel (indeholder gluten), glucomannan 3,5% [fra Indian Viper's tuber (Amorphophallus konjac) (indeholder svovldioxid)], fortykningsmiddel (cellulosegummi), aromaer, jordbærpulver 1,6%, syre (citronsyre), L-carnitin L-tartrat 1%, emulgator: Lecithin (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, indisk vejbred (Plantago ovata) frøskalspulver (Psyllium), acaibærpulver 0,6%, gojibærpulver 0,6%, bromelainpulver 0,53%, calciumsalte af orthophosphorsyre, grøn kaffebønneekstrakt (Coffea robusta), salt, sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), farve (E129), chromchlorid.
Information om allergener
Indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

30 g pistacie
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 24
Information om ernæring Per portion (30 g) 100 g RI%*
Energi 435 kJ / 104 kcal 1450 kJ / 346,63 kcal **
Fedt 1.5 g 5 g **
heraf mættet 0.9 g 3 g **
Kulhydrater 4.7 g 15,67 g **
heraf sukkerarter 2.1 g 7 g **
Kostfibre 4.9 g 16,33 g **
Protein 15 g 50 g **
Salt 0.48 g 1,6 g **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt af grøn kaffebønne (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI er ikke bestemt
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 67% (mælk) [valleproteinkoncentrat (mælk), emulgator: lecithiner (soja)], inulin, havreflager mel (gluten), aromaer, glucomannan 3,5% (svovldioxid), fortykningsmiddel (cellulosegummi), L-carnitin L-tartrat 1,1%, emulgator: lecithiner (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, psylliumskallerpulver, acaibærpulver 0,6%, gojibærpulver 0,6%, bromelain fra ananas (1200 GDU/g) 0,5%, calciumsalte af orthophosphorsyre, salt, ekstrakt af grønne kaffebønner (Coffea robusta), sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), farvestoffer (E102, E132), krom(III)-chlorid og dets hexahydrat.
Information om allergener
Indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

30 g saltet karamel
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 1
Information om ernæring Per portion (30g) 100 g RI%*
Energi 456 kJ / 109 kcal 1520 kJ / 363,3 kcal **
Fedt 2,2 Hr. 7,33 Hr. **
heraf mættet 1.4 Mr. 4,67 Mr. **
Kulhydrater 4.3 Hr. 14,33 Hr. **
heraf sukkerarter 2.1 Hr. 7 Hr. **
Kostfibre 5.0 Hr. 16,67 Hr. **
Protein 15 Mr. 50 Mr. **
Salt 0.83 Hr. 2,77 Hr. **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt fra grønne kaffebønner (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI er ikke fastlagt
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 67 % [valleproteinkoncentrat, emulgator: lecithiner (soja)], inulin, havregrynsmel (indeholder gluten), glucomannan 3,5 % [fra Amorphophallus konjac-knolde (indeholder svovldioxid)], fortykningsmiddel (cellulosegummi), aromaer, salt 1.7%, L-carnitin L-tartrat 1%, emulgator: lecithin (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, indisk vejbred (Plantago ovata) frøskalspulver (Psyllium), acaibærpulver 0,6%, gojibærpulver 0.6%, bromelainpulver 0,53%, calciumsalte af orthophosphorsyre, farve (E150c), grøn kaffebønneekstrakt (Coffea robusta), sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), chromchlorid.
Information om allergener
Indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

30 g småkager og fløde
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 1
Information om ernæring Per portion (30g) 100 g RI%*
Energi 460 kJ / 110 kcal 1534 kJ / 366,63 kcal **
Fedt 2.5 Mr. 8,33 Mr. **
heraf mættet 1.5 Hr. 5 Hr. **
Kulhydrater 4.8 Hr. 16 Hr. **
heraf sukkerarter 2.0 Hr. 6,67 Hr. **
Kostfibre 5.0 Hr. 16,67 Hr. **
Protein 15 Mr. 50 Mr. **
Salt 0.49 Hr. 1,63 Hr. **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt af grøn kaffebønne (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI er ikke bestemt
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 64% [valleproteinkoncentrat, emulgator: lecithiner (soja)], inulin, havregrynsmel (indeholder gluten), glucomannan 3.5% [fra indisk hugormeknold (Amorphophallus konjac) (indeholder svovldioxid)], fortykningsmiddel (cellulosegummi), aromaer, chokoladepulver [kakaomasse, kakaosmør, fedtfattigt kakaopulver, emulgator: lecithiner (soja), aroma], L-carnitin L-tartrat 1%, emulgator: Lecithin (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, indisk vejbred (Plantago ovata) frøskalspulver (Psyllium), acaibærpulver 0,6%, gojibærpulver 0,6%, bromelainpulver 0,53%, calciumsalte af orthophosphorsyre, grøn kaffebønneekstrakt (Coffea robusta), salt, sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), chromchlorid.
Information om allergener
Indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

30 g Vanilje
Portionsstørrelse: 30 g
Portioner pr. beholder: 1
Information om ernæring Per portion (30g) 100 g RI%*
Energi 460 kJ / 110 kcal 1534 kJ / 366,63 kcal **
Fedt 2,3 Hr. 7,67 Hr. **
heraf mættet 1.4 Mr. 4,67 Mr. **
Kulhydrater 4.0 Hr. 13,33 Hr. **
heraf sukkerarter 2.1 Hr. 7 Hr. **
Kostfibre 5.0 Hr. 16,67 Hr. **
Protein 16 Mr. 53,33 Mr. **
Salt 0.41 Hr. 1,37 Hr. **
Mineraler
Krom 18 mcg 59,99 mcg 45%
Kalcium 39 mg 129,99 mg 4.9%
Andre aktive ingredienser
Glucomannan 1050 mg 3499,65 mg **
Inulinpulver 2250 mg 7499,25 mg **
L-carnitin L-tartrat 320 mg 1066,56 mg **
heraf L-carnitin 220 mg 733,26 mg **
Ekstrakt fra grønne kaffebønner (Coffea robusta) 105 mg 349,97 mg **
heraf chlorogensyre 53 mg 176,65 mg **
heraf koffein 10 mg 33,33 mg **
Bromelain 160 mg 533,28 mg **
* Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/ 2000 kcal)
** RI er ikke bestemt
Ingredienser
Instant valleproteinkoncentrat 69% [valleproteinkoncentrat, emulgator: lecithiner (soja)], inulin, havregrynsmel (indeholder gluten), glucomannan 3.5% [fra Amorphophallus konjac-knolde (indeholder svovldioxid)], fortykningsmiddel (cellulosegummi), aromaer, L-carnitin L-tartrat 1%, emulgator: lecithin (soja), citrusfibre, hørfrøpulver, indisk vejbred (Plantago ovata) frøskalspulver (Psyllium), acaibærpulver 0.6%, gojibærpulver 0,6%, bromelainpulver 0,53%, calciumsalte af orthophosphorsyre, grøn kaffebønneekstrakt (Coffea robusta), salt, sødestof (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), farve (E102), chromchlorid.
Information om allergener
Indeholder glutenholdigt korn, sojabønner, mælk, svovldioxid og sulfitter eller produkter heraf.
Advarsel

Opbevares på et køligt, tørt sted under 25 °C, utilgængeligt for børn. Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder. Overskrid ikke den angivne anbefalede daglige dosis. Kosttilskud erstatter ikke en afbalanceret kost og en sund livsstil.

Købsmuligheder

BioTech USA Diet Shake 30 g
Indeholder 1 portion
Enhedspris (599,67 kr. / kg)
17,99 kr.
Smag
Vurdering
Banan
På lager
Bedst bedømte smag 5,0
Chokolade
På lager
5,0
Jordbær
På lager
Pistacie
På lager
5,0
Saltet karamel
På lager
Småkager og fløde
På lager
5,0
Vanilje
På lager
3,0
BioTech USA Diet Shake 720 g
Indeholder 24 portioner
Enhedspris (280,54 kr. / kg)
201,99 kr.
Smag
Vurdering
Banan
Restordre - 2 til 5 dage
Bedst bedømte smag 5,0
Chokolade
På lager
5,0
Jordbær
På lager
Pistacie
På lager
5,0
Saltet karamel
På lager
Småkager og fløde
På lager
5,0
Vanilje
På lager
3,0
Har du brug for hjælp?
Har du spørgsmål til dette produkt? Send os en besked.
Beskeden er blevet sendt
Vi svarer normalt inden for 24 timer
Forsendelsespris
  • Hurtig levering
  • Mere end 3000 produkter på lager
  • 1.000.000+ kunder
  • Professionel kundesupport
Favoritter
Indkøbskurv
Indlæsning...
Fakta om kosttilskud
Bedømmelser og anmeldelser
Tip: Find hurtigt alt, hvad du har brug for
Du kan søge efter kategorier, produkter, mærker samt ord som " vægttab, kost, muskler, fedt, træthed" . ..