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Regole di base da seguire

Training

L'allenamento

L'allenamento nella fase di cutting ha due obiettivi principali: massimizzare la perdita di grasso e mantenere la massa muscolare. L'allenamento per la forza e quello aerobico sono una parte necessaria della fase di taglio. Sollevare pesi regolarmente è importante perché aiuta a combattere la perdita di massa muscolare quando si inizia a ridurre le calorie. Una parte dell'allenamento è costituita dalla cosiddetta sensazione e dal pompaggio muscolare. Gli esercizi vengono eseguiti fino a un grado di affaticamento significativo.

Food

Cibo

Se per alcuni obiettivi è vero che la dieta è la base, per il taglio è probabilmente la cosa più importante per raggiungere il risultato. Il monitoraggio rigoroso delle calorie e dei rapporti macronutrienti è d'obbligo. La fase finale è spesso associata alla riduzione dell'acqua nel corpo per far apparire i muscoli più duri possibile e ben visibili. La dieta deve essere ricca di proteine e di verdure.

Nutritional supplements

Gli integratori

Gli integratori alimentari devono aiutare a proteggere la massa muscolare e a massimizzare la combustione dei grassi. Proteggi la massa muscolare con un apporto sufficiente di proteine e aminoacidi essenziali in modo uniforme durante la giornata. Massimizzare la combustione dei grassi con bruciagrassi, alimenti e aromi a basso contenuto calorico e supportare la produzione naturale di testosterone, che può essere influenzata da un apporto calorico significativamente inferiore.

Aumenta l'assunzione di proteine

Un'adeguata assunzione di proteine durante la dieta è un fattore importante in termini di rigenerazione e protezione della massa muscolare. Inoltre, un'adeguata assunzione di proteine garantisce un senso di sazietà. Le proteine hanno anche il più alto effetto termico, cioè il consumo di energia per la loro elaborazione da parte dell'organismo.

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Iso Whey Zero Black 2270 g
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Bruciatori di grasso

I bruciagrassi aiutano a perdere peso in diversi modi. Forniscono energia, riducono l'appetito, promuovono la combustione dei grassi, accelerano il metabolismo e la temperatura corporea, grazie ai quali il tuo corpo può bruciare più calorie durante il giorno.

Altri prodotti

Proteggere la massa muscolare

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per l'organismo umano, che non è in grado di produrli da solo. Nelle diete rigorose, aiutano a mantenere la massa muscolare e se ne consiglia l'uso soprattutto prima e durante l'allenamento. Inoltre, sono facilmente solubili in acqua in una varietà di gusti rinfrescanti e possono essere utilizzati come parte di bevande idratanti.

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Aromi, sciroppi e dolcificanti a basso contenuto calorico

Alimenti che forniscono all'organismo i nutrienti necessari nelle giuste proporzioni e da materie prime adatte alla salute, senza calorie in eccesso. Gli alimenti a basso contenuto calorico, come gli aromi e gli sciroppi, aggiungono sapore ai pasti preparati senza aumentare le calorie.

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Zero Drops 50 ml
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Flavour Drops 50 ml
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BioTech USA
Zero Syrup 320 ml
7,50 

Pre-allenamento

Gli stimolanti pre-allenamento sono integratori alimentari che aiutano a stimolare l'organismo a ottenere prestazioni migliori, a migliorare l'afflusso di sangue ai muscoli, a dare energia e, non da ultimo, ad aumentare la capacità di concentrazione sulle prestazioni. Spesso contengono caffeina e altri stimolanti, quindi bisogna fare attenzione quando li si usa la sera per evitare di peggiorare la qualità del sonno, che è molto importante per raggiungere gli obiettivi di allenamento e rigenerazione.

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Mutant Madness 270 g
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Stimolatori di TST

Gli stimolanti del testosterone aiutano a sostenere la produzione naturale di testosterone. Il testosterone è un ormone molto importante per la crescita muscolare, la forza, la perdita di peso o la rigenerazione. Oltre a sostenere la produzione naturale di testosterone, favoriscono la libido, migliorando la qualità della vita e riducendo lo stress.

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19,90 
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TST + GH 300 g
28,90 

Pillole diuretiche per l'acqua

Prodotti composti da estratti di piante e micronutrienti che aiutano a ridurre l'eccessiva ritenzione idrica nel corpo.

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Scitec Nutrition
Water Cut 100 capsules
20,90 

Vitamine e minerali

Ogni organismo ha bisogno di vitamine e minerali per funzionare correttamente e sono molto importanti per raggiungere gli obiettivi sportivi. Molti di essi si trovano in una dieta varia ed equilibrata. In caso di insufficiente apporto di vitamine e minerali dalla normale dieta, è opportuno integrarli con degli integratori alimentari.

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