Livraison gratuite pour toute commande supérieure à 100 €.
Langue
Le fait de changer la langue du site n'a aucune incidence sur la destination de l'envoi ou la devise dans laquelle les prix des produits sont affichés.

Deviens musclé

  • Expédition rapide
  • Plus de 3000 produits en stock
  • 1.000.000+ clients
  1. Accueil
  2. Objectifs
  3. Deviens musclé

Les règles de base que tu dois suivre

Training

Entraînement

L'entraînement en phase de coupe a deux objectifs principaux : maximiser la perte de graisse et maintenir la masse musculaire. Les entraînements de force et d'aérobic sont une partie nécessaire de la coupe. Soulever des poids régulièrement est important car cela aide à combattre la perte musculaire lorsque tu commences à réduire les calories. Une partie de l'entraînement est ce qu'on appelle la sensation et le pompage des muscles. Les exercices sont effectués jusqu'à un degré de fatigue important.

Food

Alimentation

Si pour certains objectifs, il est vrai que l'alimentation est la base, alors pour la coupe, c'est probablement la chose la plus importante pour obtenir le résultat. Une surveillance stricte des calories et des ratios de macronutriments est indispensable. La phase finale est souvent associée à la réduction de l'eau dans le corps pour que les muscles aient l'air aussi durs que possible et soient bien visibles. L'alimentation doit être riche en protéines et en légumes.

Nutritional supplements

Compléments alimentaires

Les suppléments nutritionnels devraient aider à protéger la masse musculaire et à maximiser la combustion des graisses. Protège la masse musculaire avec un apport suffisant en protéines et en acides aminés essentiels de manière régulière tout au long de la journée. Maximiser la combustion des graisses avec des brûleurs de graisse, des aliments hypocaloriques et des arômes, et soutenir la production naturelle de testostérone, qui peut être affectée par un apport calorique nettement inférieur.

Augmentation de l'apport en protéines

Un apport adéquat en protéines pendant le régime est un facteur important en termes de régénération et de protection de la masse musculaire. En outre, un apport adéquat en protéines assure une sensation de satiété. Les protéines ont également l'effet thermique le plus élevé, c'est-à-dire la consommation d'énergie pour leur transformation par l'organisme.

Plus de produits
ALLNUTRITION
Isolate Protein
à partir de 1,19 
Voxberg
Water Shake (Clear Isolate)
à partir de 2,29 
Nutrend
Iso Whey Prozero
à partir de 19,99 
Mars Hubba Bubba Clear Whey Protein Powder 405 g
- 20%
Mars
Hubba Bubba Clear Whey Protein Powder 40...
19,99 
24,99 

Brûleurs de graisse

Les brûleurs de graisse aident à perdre du poids de plusieurs façons. Ils fournissent de l'énergie, réduisent l'appétit, favorisent la combustion des graisses, accélèrent le métabolisme et la température corporelle, grâce auxquels votre corps peut brûler plus de calories pendant la journée.

Plus de produits
Cellucor
C4 Ripped
à partir de 21,49 

Protéger la masse musculaire

Les acides aminés essentiels sont indispensables au corps humain, car l'organisme ne peut les fabriquer lui-même. Dans les régimes stricts, ils aident à maintenir la masse musculaire et il est recommandé de les utiliser principalement avant et pendant l'entraînement. En outre, ils sont facilement solubles dans l'eau et se déclinent en une variété de saveurs rafraîchissantes et peuvent être utilisés dans le cadre de boissons hydratantes.

Plus de produits
BodyWorld EAA 390 g
- 13%
BodyWorld
EAA 390 g
11,99 
13,79 
BioTech USA
EAA ZERO 350 g
21,29 
Scitec Nutrition
EAA + Glutamine
à partir de 22,90 
Nutrend EAA Mega Strong Powder 300 g
- 11%
Nutrend
EAA Mega Strong Powder 300 g
22,99 
25,76 

Arômes, sirops et édulcorants hypocaloriques

Des aliments qui fournissent à l'organisme les nutriments nécessaires dans les bonnes proportions et à partir de matières premières appropriées et favorables à la santé, sans excès de calories. Les aliments à faible teneur en calories, tels que les arômes et les sirops, ajoutent de la saveur aux plats préparés sans augmenter le nombre de calories.

Plus de produits
MyProtein
Flavdrops
à partir de 5,19 
ALLNUTRITION Xylitol 500 g
- 22%
ALLNUTRITION
Xylitol 500 g
6,39 
8,19 
Scitec Nutrition
Flavour Drops 50 ml
6,50 
BioTech USA
Zero Sauce 350 ml
7,50 

Pré-entraînements

Les stimulants de pré-entraînement sont des compléments alimentaires qui aident à stimuler le corps pour qu'il soit plus performant, à améliorer le flux sanguin vers les muscles, à lui donner de l'énergie et, enfin et surtout, à augmenter sa capacité à se concentrer sur la performance. Ils contiennent souvent de la caféine et d'autres stimulants, il faut donc faire attention lorsqu'on les utilise le soir pour ne pas détériorer la qualité du sommeil, qui est très importante pour atteindre les objectifs d'entraînement et de régénération.

Plus de produits
Prom-In
Nitrox Pump Extreme
à partir de 8,19 
Nutrend
N1 Pre-Workout
à partir de 11,79 
Mutant
Madness
à partir de 13,99 
BodyWorld
Boost
à partir de 13,99 

Stimulants de la TST

Les stimulants de la testostérone aident à soutenir la production naturelle de testostérone. La testostérone est une hormone très importante, que ce soit pour la croissance musculaire, la force, la perte de poids ou la régénération. En plus de soutenir la production naturelle de testostérone, ils soutiennent la libido, ce qui améliore la qualité de vie et réduit le stress.

Plus de produits
Megabol Testosterol™ 250 30 capsules
- 38%
Megabol
Testosterol™ 250 30 capsules
4,29 
6,90 
Megabol Biosterol 30 capsules
- 27%
Megabol
Biosterol 30 capsules
4,29 
5,90 
Nutrend Test Bomb 90 gélules
- 10%
Nutrend
Test Bomb 90 gélules
12,69 
14,11 
BioTech USA
TST + GH 300 g
28,90 

Pilules diurétiques pour l'eau

Produits composés d'extraits de plantes et de micronutriments qui aident à réduire la rétention d'eau excessive dans le corps.

Plus de produits
Scitec Nutrition
Water Cut 100 capsules
19,90 

Vitamines et minéraux

Chaque corps a besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement et ils sont très importants pour atteindre les objectifs sportifs. On en trouve beaucoup dans une alimentation variée et équilibrée. En cas d'apport insuffisant de vitamines et de minéraux dans l'alimentation normale, il convient de les compléter par des compléments alimentaires.

Plus de produits
ALLNUTRITION
MAG-Vit 20 tablets
1,39 
BioTech USA
Multivitamin effervescent tablets 20 tab...
5,90 
Voxberg Body Elevate 60 capsules
- 4%
Voxberg
Body Elevate 60 capsules
6,89 
7,19 
Nutrend Multivitamin Compressed Caps 60 capsules
- 9%
Nutrend
Multivitamin Compressed Caps 60 capsules
9,99 
10,99 
  • Expédition rapide
  • Plus de 3000 produits en stock
  • 1.000.000+ clients
  • Support client professionnel
Favoris
Panier d'achat
Chargement...
Supplément d'information
Évaluations et critiques
Conseil : trouvez rapidement tout ce dont vous avez besoin
Vous pouvez rechercher des catégories, des produits, des marques ainsi que des mots comme " perte de poids, régime, muscle, graisse, fatigue" . ..