Pré-treino
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A busca da boa forma não é apenas uma questão de dedicação e disciplina; é também uma questão de maximizar a eficiência de cada sessão de treino. É aqui que os suplementos pré-treino entram em ação. Actuando como um catalisador, ajudam a elevar o teu treino, garantindo que tiras o máximo partido de cada sessão de suor.
O que são pré-treinos?
Os suplementos pré-treino são produtos formulados para serem consumidos antes de uma atividade física intensa. O seu objetivo é aumentar a energia, a resistência e o desempenho geral do treino.
Ingredientes principais e suas funções:
- Cafeína: Um estimulante que aumenta o estado de alerta e a concentração, ajudando-te a ultrapassar a fadiga.
- Beta-Alanina: Ajuda a melhorar o desempenho durante actividades de curta duração e alta intensidade.
- Creatina: Aumenta a força e o crescimento muscular a curto prazo.
- Aminoácidos (como BCAAs): Apoia a resistência, a recuperação e o crescimento muscular.
- Precursores de óxido nítrico (como a L-arginina): Ajuda a alargar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigénio aos músculos.
Benefícios dos suplementos pré-treino:
- Melhora o desempenho: Ajuda a melhorar a força física, a resistência e a intensidade geral do treino.
- Aumenta os níveis de energia: Os ingredientes principais fornecem uma explosão de energia para te ajudar a iniciar e manter os teus treinos.
- Melhora a concentração e o foco: Certos componentes podem melhorar a função cognitiva, mantendo-te concentrado na tua rotina.
Utiliza ospré-treinos de forma eficaz:
- O timing é fundamental: É melhor consumi-lo 20-30 minutos antes do teu treino.
- Dosagem: Segue sempre a dose recomendada e considera começar com uma quantidade menor para avaliar a tolerância.
- Hidrata-te: Como alguns ingredientes podem levar à desidratação, certifica-te de que bebes bastante água.
Pontos a considerar:
- Tolerância individual: Cada pessoa reage de forma diferente; começa com doses mais baixas para avaliar a resposta do teu corpo.
- Efeitos secundários potenciais: O consumo excessivo pode provocar nervosismo, insónias ou desconforto digestivo.
Os pré-treinos são como o turbo de um carro de corrida, concebidos para te dar aquele empurrão extra quando mais precisas. Quer sejas um atleta experiente ou alguém que está apenas a começar a sua jornada de fitness, compreender o papel e os benefícios dos pré-treinos pode ser uma mudança decisiva para alcançares os teus objectivos.
Citrulline Malate 300 g
Pump Shot 60 ml
Arginine Max Caps 90 cápsulas
Pump 15 g
N1 Drink 330 ml
N1 Pre-Workout 255 g
Pump 225 g
VO2 Boost 60 comprimidos
N1 Pre-Workout 510 g
AAKG Compressed Caps 120 cápsulas
N1 Shot BOX 20 x 60 ml
N1 Shot 60 ml
N1 Pre-Workout 10 x 17 g
AAKG 7500 20 x 25 ml
Arginine 120 cápsulas
N1 Pro 300 g
Inosine 100 cápsulas