Γλώσσα
Η αλλαγή της γλώσσας του ιστότοπου δεν επηρεάζει τον προορισμό αποστολής ή το νόμισμα στο οποίο εμφανίζονται οι τιμές των προϊόντων.

Ξεχαστείτε

  • Ταχεία αποστολή
  • 3000+ προϊόντα σε απόθεμα
  • 1.000.000+ πελάτες
  1. Σπίτι
  2. Στόχοι
  3. Ξεχαστείτε

Βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε

Training

Προπόνηση

Η προπόνηση φάσης κοπής έχει δύο κύριους στόχους: τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους και τη διατήρηση μυική μάζα. Η ενδυνάμωση και η αερόβια προπόνηση είναι απαραίτητο μέρος της κοπής. Η τακτική άρση βαρών είναι σημαντική γιατί βοηθά στην καταπολέμηση της απώλειας μυών όταν ξεκινάτε να μειώνετε τις θερμίδες. Μέρος της προπόνησης είναι η λεγόμενη μυϊκή αίσθηση και άντληση. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε σημαντικό βαθμό κόπωσης.

Food

Τρόφιμα

Αν για κάποιο στόχο είναι αλήθεια ότι η διατροφή είναι η βάση, τότε για το κόψιμο είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα. Η αυστηρή παρακολούθηση των αναλογιών θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη. Η τελική φάση συχνά συνδέεται με τη μείωση του νερού στο σώμα για να κάνουν τους μύες να φαίνονται όσο πιο σκληροί γίνεται και να είναι καθαρά ορατοί. Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και πλούσια σε λαχανικά.

Διατροφικά συμπληρώματα

Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να βοηθούν στην προστασία της μυϊκής μάζας και στη μεγιστοποίηση της καύσης λίπους. Προστατέψτε τη μυϊκή μάζα με επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και βασικών αμινοξέων ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Μεγιστοποίηση της καύσης λίπους με λιποδιαλύτες, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμα και αρώματα και υποστήριξη της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης, η οποία μπορεί να επηρεαστεί από σημαντικά χαμηλότερη θερμιδική πρόσληψη.

Αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι ένας σημαντικός παράγοντας όσον αφορά την αναγέννηση και την προστασία της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης εξασφαλίζει ένα αίσθημα κορεσμού. Οι πρωτεΐνες έχουν επίσης την υψηλότερη θερμική επίδραση, δηλαδή την κατανάλωση ενέργειας για την επεξεργασία τους από τον οργανισμό.

Περισσότερα προϊόντα
Voxberg
Water Shake (Clear Isolate)
από 2,59 
ALLNUTRITION
Isolate Protein
από 1,29 
BodyWorld
Quantum IsoWhey
από 25,99 
BioTech USA
Iso Whey Zero Clear
από 31,90 

Λιποδιαλύτες

Οι καυστήρες λίπους βοηθούν στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους. Προσφέρουν ενέργεια, μειώνουν την όρεξη, προάγουν την καύση λίπους, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και τη θερμοκρασία του σώματος, χάρη στην οποία το σώμα σας μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περισσότερα προϊόντα
Cellucor
C4 Ripped
από 24,29 

Προστασία της μυϊκής μάζας

Τα απαραίτητα αμινοξέα είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα, καθώς το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει μόνο του. Σε αυστηρές δίαιτες βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και συνιστώνται να χρησιμοποιούνται κυρίως πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον, είναι εύκολα διαλυτά στο νερό σε μια ποικιλία δροσιστικών γεύσεων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενυδατικών ροφημάτων.

Περισσότερα προϊόντα
BodyWorld Xmas Pack #3
- 20%
BodyWorld
Xmas Pack #3
40,65 
50,75 
Voxberg EAA 495 g
- 6%
Voxberg
EAA 495 g
32,49 
34,49 
Scitec Nutrition
Mega EAA 240 capsules
29,49 
Scitec Nutrition
EAA Xpress
από 31,99 

Αρώματα, σιρόπια και γλυκαντικά με λίγες θερμίδες

Τροφές που τροφοδοτούν τον οργανισμό με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις σωστές αναλογίες και από κατάλληλες πρώτες ύλες φιλικές για την υγεία χωρίς περιττές θερμίδες. Τρόφιμα με λίγες θερμίδες, όπως αρώματα και σιρόπια, προσθέτουν γεύση στα έτοιμα γεύματα χωρίς να αυξάνουν τις θερμίδες.

Περισσότερα προϊόντα
Scitec Nutrition
Flavour Drops 50 ml
7,39 
ALLNUTRITION Xylitol 500 g
- 22%
ALLNUTRITION
Xylitol 500 g
7,29 
9,29 
BioTech USA
Zero Drops 50 ml
8,99 
BioTech USA
Zero Syrup 320 ml
8,59 

Προ-προπονήσεις

Τα διεγερτικά πριν από την προπόνηση είναι συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην τόνωση του σώματος για καλύτερη απόδοση, βελτιώνουν τη ροή του αίματος στους μύες, του δίνουν ενέργεια και, τέλος, αυξάνουν την ικανότητά του να επικεντρώνεται στην απόδοση. Συχνά περιέχουν καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, επομένως πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χρήση τους το βράδυ για να αποφευχθεί η υποβάθμιση της ποιότητας του ύπνου, κάτι που είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά την επίτευξη των προπονητικών στόχων και την αναγέννηση.

Περισσότερα προϊόντα
MyProtein Origin Pre-Workout Dry Scoop 288 g
- 43%
MyProtein
Origin Pre-Workout Dry Scoop 288 g
16,49 
28,99 
Mutant
Madness
από 13,99 
Cellucor C4 Sport 288 g
- 8%
Cellucor
C4 Sport 288 g
21,99 
23,99 
Cellucor C4 Ultimate 496-520 g
- 13%
Cellucor
C4 Ultimate 496-520 g
34,99 
39,99 

Ενισχυτές ΤΣΤ

Τα διεγερτικά τεστοστερόνης βοηθούν στην υποστήριξη της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη, είτε για μυϊκή ανάπτυξη, δύναμη, απώλεια βάρους ή αναγέννηση. Εκτός από την υποστήριξη της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης, υποστηρίζουν τη λίμπιντο, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μειώνει το στρες.

Περισσότερα προϊόντα
Universal
Animal Stak
από 58,99 
Universal
Animal M-Stak
από 67,49 
Megabol Biosterol 30 capsules
- 35%
Megabol
Biosterol 30 capsules
4,49 
6,90 
Megabol Testosterol™ 250 30 capsules
- 38%
Megabol
Testosterol™ 250 30 capsules
4,29 
6,90 

Διουρητικά χάπια νερού

Προϊόντα που αποτελούνται από εκχυλίσματα φυτών και μικροθρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της υπερβολικής κατακράτησης νερού στο σώμα.

Περισσότερα προϊόντα
Scitec Nutrition
Water Cut 100 capsules
22,79 

Βιταμίνες & Μέταλλα

Κάθε σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργήσει σωστά και είναι πολύ σημαντικά για την επίτευξη αθλητικών στόχων. Πολλά από αυτά βρίσκονται σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων από την κανονική διατροφή, ενδείκνυται η συμπλήρωσή τους με συμπληρώματα διατροφής.

Περισσότερα προϊόντα
Amix Vit + Mineral Super Pack 30 πακέτα
- 16%
Amix
Vit + Mineral Super Pack 30 πακέτα
25,99 
30,99 
Amix Opti-Pack Complete & Full 30 πακέτα
- 13%
Amix
Opti-Pack Complete & Full 30 πακέτα
25,99 
29,99 
Voxberg Body Elevate 60 capsules
- 5%
Voxberg
Body Elevate 60 capsules
7,79 
8,19 
Scitec Nutrition
Vegan Vitamin 60 tablets
18,29 
  • Ταχεία αποστολή
  • 3000+ προϊόντα σε απόθεμα
  • 1.000.000+ πελάτες
  • Επαγγελματική υποστήριξη πελατών
Αγαπημένα
Καλάθι αγορών
Φόρτωση...
Συμπληρωματικά γεγονότα
Βαθμολογίες και Κριτικές
Συμβουλή: βρείτε γρήγορα όλα όσα χρειάζεστε
Μπορείτε να αναζητήσετε κατηγορίες, προϊόντα, επωνυμίες καθώς και λέξεις όπως "απώλεια βάρους, δίαιτα, μυς, λίπος, κόπωση" ...